十三種絕佳食物讓你排毒清腸胃！
1、燕麥 燕麥是世界公認的通便排毒食物，能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇。
2、蘆筍 含多種營養(yǎng)成份，能有效排除體內(nèi)排毒。
3、大蒜 它有助于刺激肝臟產(chǎn)生重要的解毒酶，幫助留在消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素排出。
4、糙米 含豐富的纖維，能清理腸胃。
5、蘿卜 含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳 含一種植物膠質(zhì)，能將毒素排出體外，并有清胃的作用。
7、苦瓜 含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
8、綠茶 含豐富的抗氧化劑和茶多酚，排毒、抗輻射的功效。
9、綠豆 含維生素B、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，夏天多喝綠豆湯，可清熱排毒。
10、黃瓜 含豐富的維生素C和黃瓜酸，可促進新陳代謝和排毒。
11、海帶 含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵，包括18種氨基酸。
12、薏仁 它能促進血液循環(huán)和排尿消腫，不同否認，它的美白效果非常好。
13、蜂蜜 含維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鐵、等，有潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。
該文章在 2014/7/2 23:53:54 編輯過 |
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